Nếp sinh hoạt buổi sáng trước khi đến trường

• Nếp sinh hoạt buổi sáng sẽ giúp con bạn cảm thấy sẵn sàng tận dụng tối đa vài giờ đầu tiên của ngày học.
• Suy nghĩ xem bạn cần làm những gì vào buổi sáng. Bạn và con bạn có thể chuẩn bị rất nhiều thứ vào tối hôm trước.
• Sự vội vàng gia tăng mức độ căng thẳng, vì vậy bạn cần dành thêm thời gian cho buổi sáng. Hãy cố gắng dậy sớm hơn một chút.

Nếp sinh hoạt buổi sáng trước khi đến trường

Trẻ em không biết cách tận dụng thời gian giống như người lớn. Điều này có thể khiến buổi sáng trước khi trẻ em đến trường trở thành khoảng thời gian căng thẳng đối với các gia đình.

Thong thả và gọn gàng vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy hứng khởi đón chào ngày mới. Mặt khác, đánh vật với lũ trẻ vào buổi sáng khiến cho con bạn cảm thấy bực dọc và khó học tốt khi đến lớp. Điều đó thậm chí còn gia tăng nguy cơ làm hỏng việc.

Cách hữu ích nhất để tránh tình trạng lộn xộn vào buổi sáng là thiết lập nếp sinh hoạt. Điều đó giúp con bạn sẵn sàng đón nhận những điều sắp tới và ghi nhớ những gì chúng cần làm.

Dưới đây là những ý tưởng để giảm áp lực vào buổi sáng – ngay cả khi mọi thứ không diễn ra suôn sẻ!

Lên kế hoạch trước cho buổi sáng

Bước đầu tiên trong việc hình thành nếp sinh hoạt buổi sáng là suy nghĩ về những gì bạn cần làm và lên kế hoạch thực hiện. Có thể bạn sẽ nhận ra rằng bạn và con chuẩn bị được nhiều thứ vào tối hôm trước.

Dưới đây là một số ý tưởng:

• Vào tối hôm trước, hãy nghĩ xem có sự kiện gì đặc biệt xảy ra ở trường vào ngày hôm sau không.
• Lên lịch nhắc nhở những thứ con cần chuẩn bị trước mỗi ngày học – ví dụ, sách vở, đồng phục thể thao… Bạn có thể dán giấy nhớ trên tủ lạnh để mọi người biết.
• Chuẩn bị bữa trưa và bữa sáng. Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng trong ngày, giúp con bạn có đủ sức khỏe để học tập trên lớp.
• Cho con bạn tắm vào tối hôm trước để sáng hôm sau không phải lo chuyện đó nữa.
• Bạn phải lường trước các tình huống phát sinh, chẳng hạn như con bạn không muốn ăn sáng hoặc muốn mang giày thể thao thay vì giày bata. Hãy thống nhất những vấn đề đó vào tối hôm trước – khi mọi người rảnh rang và tâm trạng bạn đang tốt.
• Hãy cân nhắc chuẩn bị sẵn sàng từ tối hôm trước để sáng hôm sau đỡ cập rập.
• Cố gắng đọc tin nhắn của nhà trường và nhắc con soạn đồ từ tối hôm trước.

Nếp sinh hoạt buổi sáng của bạn

Vội vã thực sự có thể gia tăng mức độ căng thẳng của mọi người, do đó, bạn cần dành thêm chút thời gian cho buổi sáng. Một trong những cách tốt nhất là dậy sớm 15-30 phút.

Dưới đây là các bí kíp khác để giảm căng thẳng vào buổi sáng:

• Cân nhắc chuyện mua đồng hồ báo thức nếu con bạn cảm thấy khó khăn hoặc không muốn rời khỏi giường.
• Giải quyết buổi sáng một cách tích cực và lạc quan nhất có thể. Tâm trạng tốt sẽ lan truyền. Một cách để làm điều này là tập trung vào những hành vi tích cực của con bạn và khen ngợi chúng, ví dụ như “Mẹ rất vui khi thấy con ăn bánh mì nướng”.
• Yêu cầu lũ trẻ một cách chậm rãi và rõ ràng, khích lệ chúng khi cần thiết. Bạn cũng nên nhắc nhở con thường xuyên về những việc cần phải làm và thời hạn hoàn thành. Danh mục việc làm cần đơn giản, có thể thêm hình ảnh cho trẻ dễ nhớ.
• Khi trẻ lớn lên và có năng lực hơn, hãy khuyến khích trẻ tự làm nhiều việc hơn. Ví dụ, một đứa trẻ tám tuổi có thể tự mặc quần áo, tự nấu bữa sáng và dọn dẹp sau khi ăn. Một đứa trẻ năm tuổi có thể làm những việc như cho hộp cơm vào balo.
• Giảm thời lượng sử dụng các phương tiện truyền hình, máy tính bảng và các thiết bị khác. Nhiều gia đình có nội quy là không xem tivi vào bữa sáng. Hãy suy nghĩ về việc rời khỏi màn hình, trừ phi đó là một phương thức dụ dỗ đặc biệt để lũ trẻ dậy đúng giờ.
• Cố gắng không rầy la con bạn. Ngay cả sự chú ý tiêu cực cũng là một nhân tố thúc đẩy họ tiếp tục hành vi này.
• Khiến bữa sáng trở nên thú vị – ví dụ, hãy thử trò chơi ‘Beat the buzzer’ của chúng tôi để khuyến khích con bạn sẵn sàng đúng giờ.

Đôi khi trẻ em lề mề vào buổi sáng như một cách để trì hoãn việc đến trường. Nếu bạn nghĩ rằng điều này có thể xảy ra với con bạn, bạn nên hỏi giáo viên của con để xem có bất cứ vấn đề gì ở trường không.

Theo theschoolrun.com

Táo Trường Học dịch