Những bí kíp xây dựng Thời gian biểu mùa hè

29 1,860

Nghỉ hè là khoảng thời gian thoải mái, đáng yêu trong một năm vì khi đó trẻ em được giải thoát khỏi lịch học dày đặc. Tuy nhiên, một mùa hè tự do theo kiểu vô tội vạ không tốt cho trẻ em. Điều quan trọng là thiết lập một số thói quen và thời gian biểu để duy trì niềm vui mà vẫn đảm bảo trẻ em ăn uống tốt, hoạt động thể chất và ngủ đủ giấc để giữ gìn sức khỏe. Dưới đây là một số bí kíp hình thành thói quen mùa hè cho trẻ em.

1. Cố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ dù cho thời gian có muộn hơn so với trong năm học. Đừng để con bạn thức suốt đêm và ngủ cả ngày!

2. Lên lịch cho các hoạt động vui chơi trong ngày để đưa lũ trẻ ra khỏi nhà:

• Đi bơi

• Tham quan bảo tàng hoặc sở thú

• Đi công viên

• Làm việc vặt

• Đi chơi với bạn bè

• Đến thư viện

3. Thiết lập và thực hiện một thời gian biểu hàng ngày.

Mẫu:

• 9:00 – Thức dậy

• 9:30 – Ăn sáng

• 10:00 – Hoạt động ngoài trời / làm việc vặt

• 12:00 – Nấu bữa trưa

• 12:30-14:30 – Đọc, làm đồ thủ công, vui chơi

• 14:30-16:30 – Đến công viên, hồ bơi, vui chơi – thời gian hoạt động thể chất

• 16:30-18:30 – Phụ bố mẹ dọn bữa tối

• 18:30 – Ăn tối

• 18:30-21:30 – Thời gian dành cho gia đình

• 21:30 tối. – Giờ đi ngủ

4. Đảm bảo ăn uống lành mạnh và hạn chế ăn khuya hoặc ăn vặt. Khi ở nhà cả ngày, lũ trẻ thích ăn nhiều hơn, vì vậy hãy lên lịch cho bữa ăn chính và ăn vặt. Quy tắc này nên được duy trì ngay cả trong kỳ nghỉ.

5. Tận dụng cơ hội thử tham gia nhiều hoạt động thể chất. Trẻ em ngồi rất nhiều trong năm học, vì vậy vào mùa hè, chúng nên đứng dậy và di chuyển!

6. Có một danh sách các hoạt động vui chơi dán trong nhà để khi lũ trẻ than vãn: “Ôi con chán quá!” thì bạn có thể hướng dẫn chúng chọn một hoạt động trong danh sách.

Eleanor Mackey

Đặng Thanh Hiền – Táo Trường Học dịch

THÔNG TIN VỀ TÁC GIẢ

TS. Eleanor Mackey là một nhà tâm lý học trẻ em, công tác chủ yếu tại Viện Béo phì và Viện Nghiên cứu Trẻ em. TS. Mackey cũng là mẹ của hai bé gái.

29 Comments
  1. Bisotte says
  2. blooste says
  3. Sleerdorb says
  4. enjoync says
  5. Neseswist says

    http://buystromectolon.com/ – ivermectin for horses

  6. Signimb says
  7. buy cialis online in usa says

    Viagra Dopo Mangiato

  8. Sildenafil Tablets To Buy

  9. buy ivermectin 3mg tablets says

    Canine Cephalexin Reaction

  10. Dicebeink says
  11. Humpext says
  12. Yhdfilmsrl says

    https://bit.ly/holostyachka-stb-2021-2-sezon-1-seriya Холостячка 2 сезон

  13. apolodo says
  14. Pfilmjf says

    https://bit.ly/holostyachka-stb-2021-2-sezon-1-seriya Холостячка 2 сезон

  15. Lhdfilmszw says

    https://bit.ly/holostyachka-stb-2021-2-sezon-1-seriya Холостячка 2 сезон

  16. Jsmotretzb says

    https://bit.ly/holostyachka-stb-2021-2-sezon-1-seriya Холостячка 2 сезон

  17. gafabseva says
  18. Drargelah says
  19. furosemide type of diuretic says

    Amoxicillin Birth Contro Pill

  20. hatarve says
  21. Leaxape says
  22. AAzluik says

    Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
    Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия

  23. AAgdhvg says

    Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
    Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия

  24. AAjawni says

    Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
    Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия

  25. Spoopiels says

    https://buypriligyhop.com/ – priligy dapoxetina 30mg nos eua

  26. AAkiwcw says

    Один из самых страшных моментов четвертой серии сериала. Сериал чернобыль смотреть онлайн. Новые сериалы онлайн бесплатно в хорошем качестве.

Leave A Reply

Your email address will not be published.